noza kitchen
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

noza kitchen
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي
noza kitchen
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي للطبخ وكل ما يخص المرأة ومملكتها

المواضيع الأخيرة
» ازاي تنضفي تحت السراير بالصور
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar

» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar

»  عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة

» تقطيع المانجو بالصور
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة

» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة

» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة

» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة

» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار

» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Icon_minitime1الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف

مواضيع مماثلة
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     

    Rechercher بحث متقدم


    تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

    3 مشترك

    noza kitchen :: رجيم ورشاقة :: تمارين رياضية

    اذهب الى الأسفل

    تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Empty تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

    مُساهمة من طرف هيومه الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:38 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفية القيام بهذا التمرين هو أن تقومي بشفط البطن بشدة وأيضا شد العضلات كما لو كنتي تريدين التبول و تمنعين نفسك تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Mood18

    و حاولي أن تقومي بهذا التمرين بما لا يقل عن مرة كل ساعة, أي بمعدل 24 مرة في اليوم

    هذا التمرين مخصوص لمنطقة أسفل البطن و التي لا تخس مهما خس الجسم تظل منتفخة وثابتة على موقفها تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Mood19

    بعد فترة من القيام بهذا التمرين سوف يؤلم قليلا ولكن في سبيل هذه المنطقة نتحمل أي شئ

    والله المستعان....
    هيومه
    هيومه
    مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
    مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ

    عدد المساهمات : 151
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 16/10/2010

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Empty رد: تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

    مُساهمة من طرف nasim albahr الخميس مارس 17, 2011 12:44 am

    machkora ya okhti

    nasim albahr
    عضوة جديدة
    عضوة جديدة

    عدد المساهمات : 1
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 15/03/2011
    العمر : 34

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا Empty رد: تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

    مُساهمة من طرف Tima السبت أبريل 30, 2011 1:02 pm

    merci

    okhty

    Tima
    عضوة نشيطة
    عضوة نشيطة

    عدد المساهمات : 61
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 24/04/2011

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    الرجوع الى أعلى الصفحة

    - مواضيع مماثلة

    noza kitchen :: رجيم ورشاقة :: تمارين رياضية

     
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى