منتدي سفرتي
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي
المواضيع الأخيرة
» ازاي تنضفي تحت السراير بالصور
الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar

» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar

»  عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة

» تقطيع المانجو بالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة

» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة

» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة

» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة

» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار

» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

اذهب الى الأسفل

تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

مُساهمة من طرف هيومه في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:38 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفية القيام بهذا التمرين هو أن تقومي بشفط البطن بشدة وأيضا شد العضلات كما لو كنتي تريدين التبول و تمنعين نفسك

و حاولي أن تقومي بهذا التمرين بما لا يقل عن مرة كل ساعة, أي بمعدل 24 مرة في اليوم

هذا التمرين مخصوص لمنطقة أسفل البطن و التي لا تخس مهما خس الجسم تظل منتفخة وثابتة على موقفها

بعد فترة من القيام بهذا التمرين سوف يؤلم قليلا ولكن في سبيل هذه المنطقة نتحمل أي شئ

والله المستعان....
avatar
هيومه
مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ

عدد المساهمات : 151
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

مُساهمة من طرف nasim albahr في الخميس مارس 17, 2011 12:44 am

machkora ya okhti

nasim albahr
عضوة جديدة
عضوة جديدة

عدد المساهمات : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا

مُساهمة من طرف Tima في السبت أبريل 30, 2011 1:02 pm

merci

okhty

Tima
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة

عدد المساهمات : 61
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 24/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى