noza kitchen
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

noza kitchen
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي
noza kitchen
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» ازاي تنضفي تحت السراير بالصور
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar

» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar

»  عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة

» تقطيع المانجو بالصور
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة

» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة

» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة

» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة

» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار

» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Icon_minitime1الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف

مواضيع مماثلة
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     


    Rechercher بحث متقدم


    تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ..

    اذهب الى الأسفل

    موضوع مصور تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ..

    مُساهمة من طرف هيومه الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:37 am

    <blockquote>تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ..!</blockquote><blockquote>مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها </blockquote><blockquote>وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..</blockquote>


    <blockquote>تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Get-8-2010-almlf_com_rmty9fzw</blockquote>
    <blockquote>تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Get-8-2010-almlf_com_drg16nhs </blockquote>

    <blockquote>تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Get-8-2010-almlf_com_22uhowmy </blockquote>
    <blockquote>تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Get-8-2010-almlf_com_cvc7cwdb </blockquote>
    <blockquote>تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Get-8-2010-almlf_com_3isgdge3 </blockquote>
    <blockquote>تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر .. Get-8-2010-almlf_com_h4vwxgbt </blockquote>

    <blockquote>وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون , وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي</blockquote><blockquote>الساعات الطوال فوق مكتب ، محدقا في شاشة الحاسوب ..</blockquote><blockquote>الخطوة الأولى :-</blockquote><blockquote>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر</blockquote><blockquote>على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) .. فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين ,</blockquote><blockquote>وهو شيء واجب للعين المجهدة ..</blockquote>
    <blockquote>الخطوة الثانية :-</blockquote><blockquote>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما ..</blockquote>
    <blockquote>الخطوة الثالثة :- </blockquote><blockquote>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس </blockquote><blockquote>في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ..</blockquote>
    هيومه
    هيومه
    مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
    مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ

    عدد المساهمات : 151
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 16/10/2010

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    الرجوع الى أعلى الصفحة

    - مواضيع مماثلة

     
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى