منتدي سفرتي
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي
المواضيع الأخيرة
» ازاي تنضفي تحت السراير بالصور
الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar

» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar

»  عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة

» تقطيع المانجو بالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة

» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة

» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة

» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة

» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار

» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ..

اذهب الى الأسفل

موضوع مصور تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ..

مُساهمة من طرف هيومه في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:37 am

<blockquote>تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ..!</blockquote><blockquote>مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها </blockquote><blockquote>وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..</blockquote>


<blockquote></blockquote>
<blockquote> </blockquote>

<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>

<blockquote>وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون , وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي</blockquote><blockquote>الساعات الطوال فوق مكتب ، محدقا في شاشة الحاسوب ..</blockquote><blockquote>الخطوة الأولى :-</blockquote><blockquote>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر</blockquote><blockquote>على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) .. فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين ,</blockquote><blockquote>وهو شيء واجب للعين المجهدة ..</blockquote>
<blockquote>الخطوة الثانية :-</blockquote><blockquote>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما ..</blockquote>
<blockquote>الخطوة الثالثة :- </blockquote><blockquote>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس </blockquote><blockquote>في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ..</blockquote>
avatar
هيومه
مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ

عدد المساهمات : 151
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى