المواضيع الأخيرة
مواضيع مماثلة
بحـث
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفية القيام بهذا التمرين هو أن تقومي بشفط البطن بشدة وأيضا شد العضلات كما لو كنتي تريدين التبول و تمنعين نفسك
و حاولي أن تقومي بهذا التمرين بما لا يقل عن مرة كل ساعة, أي بمعدل 24 مرة في اليوم
هذا التمرين مخصوص لمنطقة أسفل البطن و التي لا تخس مهما خس الجسم تظل منتفخة وثابتة على موقفها
بعد فترة من القيام بهذا التمرين سوف يؤلم قليلا ولكن في سبيل هذه المنطقة نتحمل أي شئ
والله المستعان....
كيفية القيام بهذا التمرين هو أن تقومي بشفط البطن بشدة وأيضا شد العضلات كما لو كنتي تريدين التبول و تمنعين نفسك
و حاولي أن تقومي بهذا التمرين بما لا يقل عن مرة كل ساعة, أي بمعدل 24 مرة في اليوم
هذا التمرين مخصوص لمنطقة أسفل البطن و التي لا تخس مهما خس الجسم تظل منتفخة وثابتة على موقفها
بعد فترة من القيام بهذا التمرين سوف يؤلم قليلا ولكن في سبيل هذه المنطقة نتحمل أي شئ
والله المستعان....
هيومه- مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
- عدد المساهمات : 151
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
رد: تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا
machkora ya okhti
nasim albahr- عضوة جديدة
- عدد المساهمات : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 34
رد: تمرين للبطن كانت تقوم به مادووونا
merci
okhty
okhty
Tima- عضوة نشيطة
- عدد المساهمات : 61
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 24/04/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar
» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar
» عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة
» تقطيع المانجو بالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة
» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة
» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة
» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة
» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار
» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف