المواضيع الأخيرة
مواضيع مماثلة
بحـث
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ..
صفحة 1 من اصل 1
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ..
<blockquote>تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ..!</blockquote><blockquote>مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها </blockquote><blockquote>وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر..</blockquote>
<blockquote></blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote>وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون , وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي</blockquote><blockquote>الساعات الطوال فوق مكتب ، محدقا في شاشة الحاسوب ..</blockquote><blockquote>الخطوة الأولى :-</blockquote><blockquote>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر</blockquote><blockquote>على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) .. فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين ,</blockquote><blockquote>وهو شيء واجب للعين المجهدة ..</blockquote>
<blockquote>الخطوة الثانية :-</blockquote><blockquote>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما ..</blockquote>
<blockquote>الخطوة الثالثة :- </blockquote><blockquote>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس </blockquote><blockquote>في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ..</blockquote>
<blockquote></blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote> </blockquote>
<blockquote>وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون , وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي</blockquote><blockquote>الساعات الطوال فوق مكتب ، محدقا في شاشة الحاسوب ..</blockquote><blockquote>الخطوة الأولى :-</blockquote><blockquote>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر</blockquote><blockquote>على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) .. فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين ,</blockquote><blockquote>وهو شيء واجب للعين المجهدة ..</blockquote>
<blockquote>الخطوة الثانية :-</blockquote><blockquote>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما ..</blockquote>
<blockquote>الخطوة الثالثة :- </blockquote><blockquote>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس </blockquote><blockquote>في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ..</blockquote>
هيومه- مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
- عدد المساهمات : 151
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar
» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar
» عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة
» تقطيع المانجو بالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة
» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة
» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة
» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة
» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار
» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف