منتدي سفرتي
عزيزتي الزائرة نرحب بك في منتدي سفرتي
لو كنت عضوة بالمنتدي اضغطي علي دخول
اما لو كنت زائرة فيسعدنا ان تنضمي معنا الي اسرة المنتدي
ويسعدنا تسجيلك


ادارة المنتدي
المواضيع الأخيرة
» ازاي تنضفي تحت السراير بالصور
الأربعاء يناير 16, 2013 9:32 pm من طرف asrar

» تورتة العنكبوت بالخطوات المصورة
الأربعاء يناير 16, 2013 9:24 pm من طرف asrar

»  عجينه رووعه للفطائر هشه واسفنجيه ببالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:45 pm من طرف دمعة يتيمة

» تقطيع المانجو بالصور
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:41 pm من طرف دمعة يتيمة

» عمل وردة بالقمــاش بشكل جميل...
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:32 pm من طرف دمعة يتيمة

» لماذا خلقت حواء من ضلع اعوج؟؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:26 pm من طرف دمعة يتيمة

» هل تعلم الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 11:06 am من طرف دمعة يتيمة

» طريقة تسيح الدهن الضاني او ليه الخروف بالصور خطوة خطوة
السبت سبتمبر 15, 2012 11:52 pm من طرف زهرة الصبار

» صفحتنا علي الفيس بوك زورونا
الخميس أغسطس 30, 2012 2:27 pm من طرف يوسف

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


دايت بينزل 12 كغ فى 12 يوم (و فرصه للى عندهم امساك و قاولون )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

دايت بينزل 12 كغ فى 12 يوم (و فرصه للى عندهم امساك و قاولون )

مُساهمة من طرف هيومه في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:30 am

بصوا بقه انا بقالى فتره عاوزه اعمل دايت و زهقت من 2 كيلو فى 3 كيلو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
و بعدين لما بزهق و الخبط الاقى نفسى زدت 5 او 6 كيلو و تعب اسابيع يروح فى ثانيه[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

فانا قررت اعمل الدايت دا لمدة اسبوع
لانه بينزل فيالاسبوع من 10 الي 12 كيلو

نظامه اني اعمله مرتين اسبوع الاول = 12 كيلو
و اسبوع تاني انزل فيهم 12 كيلو و بعدين يوم فرى بين الاسبوعين

و يبقى مش فرى اوى يعنى بس هيبقى بروتين اغلبوا و لو عاوزين اكل من برا يبقى مره واحده بس فى اليوم ( اشطات ) ؟؟؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ثانيا الرجيم اغلبو سؤائل و بينضف الجسم جدا ولا سنامكى ولا اعشاب غريبه
طعمها غريب ولو انها بتجيب نتيجه بس بحس انى خلاص ...


بس بصراحه الرجيم دا مكلف شويا او شويتين هيحتاج تنزلى مترو او عند واحد بتاع فاكهه وتعيشى فتره بس صدقينى هيبقى افضل كتير من حاجات تانيه و شوية اراده و كل حاجه تبقى تمام ان شاء الله


اسيبكم مع الرجيم :


العشا ء
عبارة عن عصير طول فترة الدايت


حبتين كيوي شريحة أناناس يعني مش الأناناس كامله تقطعين منها شريحه وعصير أناناس


الطريقه
هتعصري الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط
وتضيفين معاهم عصير الأناناس خالي من السكر وتشربيهم...


للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....

وتستمرين عليها لمدة 16 يوم هتنزلى 12كيلو وإذا كان أقل 10كيلو

بس أهم حاجه ياحبايبي ماتنسوش تمشوا على الأقل نص ساعه باليوم
لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم
يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100%

الثلاثاء:
الفطور : نصف تفاحه وكوب نسكافيه عادي على كيفكم لو عاوزين تحطوا سكر
بس مش كتير في النسكافيه

الغدا : 2 تفاحه وقهوه

الاربعاء:
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عادي على كيفكم لو عاوزين تحطوا سكر.
بس مش كتير في النسكافيه

الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه

الخميس :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عادي على كيفكم لو عاوزين تحطوا سكر

الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه

الجمعه:
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عادي على كيفكم لو عاوزين تحطوا سكر

لغدا ..... 2 تفاحه وقهوه




السبت :
الفطور ..... نصف علبه زبادي و رايب مع نسكافيه

الغداء..... علبه ونص زبادي

الاحد :
الفطور ..... نصف علبه زبادي و رايب مع نسكافيه

الغداء..... علبه ونص زبادي

الاثنين:
الفطور ..... نصف علبه زبادي و رايب مع نسكافيه

الغداء..... علبه ونص زبادي

الثلاثاء:
الفطور ..... نصف علبه زبادي و رايب مع نسكافيه

الغداء..... علبه ونص زبادي




الاربعاء:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس

الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

الخميس:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من
اليمون

الجمعة:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

السبت :
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

الاحد
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عادي كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم

الاتنين
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عادي كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم

الثلاثاء
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عادي كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم

الاربع
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عادي كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم



امانه


منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــول
avatar
هيومه
مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ
مشرفة منتدي تجهيزات الطبخ

عدد المساهمات : 151
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى